Polichinelo com Elevação Frontal de Perna

Conselhos de especialistas

Mantenha um movimento controlado e evite usar o impulso para levantar as pernas. Mantenha o seu core engajado durante todo o exercício para ajudar com o equilíbrio e estabilidade.

Passos de Como Fazer

Comece em pé com os pés juntos e braços ao lado do corpo.
Salte, levantando uma perna reta à sua frente e levantando os braços acima da cabeça.
Aterrisse suavemente com a perna levantada de volta no chão e os braços ao lado do corpo.
Alterne as pernas a cada repetição e continue em um movimento suave e rítmico.