Balanço com Passo Lateral

Conselhos de especialistas

Mantenha um padrão de respiração rítmica e mantenha seus movimentos fluidos para maximizar os benefícios aeróbicos e a coordenação.

Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
Dê um passo para o lado com um pé e balance os braços para o lado oposto do corpo.
Dê um passo rapidamente de volta à posição inicial e repita para o outro lado.
Continue alternando os lados pela duração ou número desejado de repetições.