Voo Sentado em Banco Acolchoado
Conselhos de especialistas
Concentre-se em contrair os músculos do peito ao juntar os braços para maximizar o engajamento muscular.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco acolchoado com as costas retas e os braços estendidos para os lados ao nível do peito.
- Mantendo um leve dobramento nos cotovelos, junte os braços na frente do peito.
- Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão nos músculos do peito.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
