Supino em Pé com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha os movimentos suaves e controlados, e evite travar os cotovelos no final do movimento para manter a tensão nos músculos do peito.

Ancore a faixa atrás de você na altura do peito.
Segure as pontas da faixa com as mãos e dê um passo à frente para criar tensão.
Empurre as mãos para a frente até que os braços estejam completamente estendidos, contraindo os músculos do peito.
Retorne lentamente à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito50%

Secundário

Ombros25%

Tríceps25%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força