Passo Lateral com Mãos para Cima
Conselhos de especialistas
Mantenha as mãos levantadas o tempo todo para engajar os ombros e o core, e mantenha um ritmo constante para consistência.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos e levante as mãos acima da cabeça.
- Dê um passo para o lado com um pé, mantendo as mãos levantadas.
- Junte os pés novamente mantendo as mãos no ar.
- Repita o movimento para o outro lado.
- Continue alternando os lados pela duração desejada ou número de passos.
Detalhes
Principal
Quadríceps14%
Posteriores14%
Panturrilhas14%
Glúteos14%
Ombros14%
Peito15%
Abs15%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
