Toque Interno da Coxa com Salto

Conselhos de especialistas

Mantenha o movimento leve e saltitante para manter um ritmo aeróbico e concentre-se em apertar a parte interna das coxas enquanto toca.

Comece em pé com os pés mais afastados do que a largura dos ombros.
Agache levemente e salte suavemente de um pé para o outro.
Enquanto salta, traga a mão oposta para baixo para tocar a parte interna do pé levantado.
Alterne tocando cada pé enquanto mantém um ritmo constante de saltos.