Peitoral Voador com Passo Lateral

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e concentre-se em envolver os músculos do peito ao juntar os braços. Garanta que seus passos sejam laterais e mantenha um ritmo constante.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados na altura dos ombros.
Dê um passo para o lado com um pé enquanto junta os braços na frente do peito.
Volte à posição inicial abrindo os braços para os lados.
Repita o movimento para o outro lado, alternando os passos laterais a cada repetição.