Voo Alternado de Peito em Pé com Peso Corporal
Conselhos de especialistas
Concentre-se em contrair os músculos do peito ao trazer os braços através do corpo para maximizar o engajamento muscular.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados na altura dos ombros.
- Traga um braço através do peito enquanto mantém o outro braço estendido.
- Retorne o braço em movimento para a posição inicial e repita com o braço oposto.
- Alterne o movimento entre os braços pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
