Elevação Diagonal Frontal em Concha
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter um core forte e evite usar o impulso para levantar os braços; o movimento deve ser impulsionado pelos músculos do peito.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os braços relaxados ao lado do corpo.
- Levante os dois braços diagonalmente na sua frente, como se estivesse pegando água, até que estejam na altura dos ombros.
- Baixe os braços de volta para a posição inicial de forma controlada.
- Repita pelo número desejado de repetições, alternando a direção diagonal a cada repetição.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
