Soco com Passo à Frente

Conselhos de especialistas

Mantenha seus socos precisos e seus movimentos fluidos, focando em engajar o seu core para estabilidade ao dar passos para frente.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e as mãos em posição de guarda.
Dê um passo à frente com um pé e simultaneamente desfira um soco com o braço oposto.
Traga o pé de trás para frente para retornar à posição inicial.
Alterne os passos e socos com o braço e perna opostos.
Continue alternando pela duração desejada ou número de repetições.