Flexão de Braço com Elástico
Conselhos de especialistas
Certifique-se de que a faixa esteja posicionada corretamente em suas costas e sob seus braços para adicionar a quantidade certa de resistência sem escorregar.
Passos de Como Fazer
- Coloque a faixa em suas costas superiores e sob suas mãos ou pulsos enquanto estiver em posição de flexão.
- Faça uma flexão como normalmente faria, permitindo que a faixa adicione resistência enquanto você empurra para cima.
- Mantenha seu corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares.
- Abaixe seu corpo no chão e depois empurre de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito60%
Secundário
Ombros20%
Tríceps20%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
