Soco com Torção e Giro

Conselhos de especialistas

Gire completamente o seu tronco com cada soco para engajar o seu core e melhorar o movimento dinâmico do exercício.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.
Mantenha os punhos perto do queixo em posição de boxe.
Soque com o punho direito diagonalmente através do seu corpo enquanto gira no pé esquerdo.
Traga o punho de volta e repita com o punho esquerdo, girando no pé direito.
Continue alternando socos com torções do tronco pela duração desejada.