Supino Inverso no Chão com Kettlebell
Conselhos de especialistas
Certifique-se de segurar firmemente os kettlebells e manter seus movimentos estáveis para evitar desequilíbrio ou lesões.
Passos de Como Fazer
- Deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Segure um kettlebell em cada mão pelas alças, com as palmas voltadas para os pés.
- Comece com os kettlebells no nível dos ombros e pressione-os para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos.
- Baixe os kettlebells de volta à posição inicial de maneira controlada.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Kettlebell
Tipo de exercício
Força
