Polichinelo com Agachamento Estrela

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e o core engajado para evitar arredondamento das costas durante o agachamento.

Fique com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
Pule, abrindo as pernas e agachando enquanto estende os braços para formar uma estrela.
Salte de volta para a posição inicial, trazendo os braços de volta ao corpo.
Repita pela duração ou número desejado de repetições.