Rolo de Ombro Frontal e Peito Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Ajuste a posição do seu corpo para direcionar efetivamente os deltoides frontais e os músculos peitorais.
Passos de Como Fazer
- Deite no chão com o rolo de espuma colocado sob a área do ombro e peito.
- Role suavemente para frente e para trás, direcionando a parte da frente do ombro e peito.
- Continue pelo tempo desejado e depois mude para o outro lado.
Detalhes
Principal
Peito50%
Ombros50%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
