Corrida na Bicicleta Ergométrica
Conselhos de especialistas
Mantenha um ritmo consistente e use tanto os braços quanto as pernas para distribuir o esforço uniformemente.
Passos de Como Fazer
- Sente-se na bicicleta assault e prenda os pés nos pedais.
- Segure firmemente nos guidões.
- Comece a pedalar enquanto empurra e puxa os guidões simultaneamente.
- Mantenha um ritmo constante pela duração ou distância desejada.
Detalhes
Principal
Quadríceps14%
Posteriores14%
Panturrilhas14%
Glúteos14%
Ombros14%
Peito14%
Costas14%
Equipamento
Máquina especial
Tipo de exercício
Cardio
