Supino Larsen com Pegada Fechada com Barra
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter os tríceps engajados durante todo o movimento para maximizar a eficácia da pegada fechada.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco com os pés no ar, semelhante à posição do Larsen Press.
- Segure a barra com as mãos mais próximas do que a largura dos ombros.
- Abaixe a barra em direção à parte inferior do peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Pressione a barra de volta para a posição inicial, concentrando-se em usar os tríceps.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
