Meio Voador Peitoral
Conselhos de especialistas
Realize o movimento com controle, focando na contração no topo para maximizar o envolvimento do peito.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Estenda os braços para os lados com os cotovelos ligeiramente dobrados, como se estivesse em uma posição de 'T'.
- Junte as mãos acima do peito, mantendo um leve dobramento nos cotovelos.
- Lentamente abaixe os braços de volta à posição inicial.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
