Flexão Suspensa

Conselhos de especialistas

Ative o seu core e mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares. A instabilidade das fitas de suspensão aumentará a ativação muscular.

Ajuste as fitas de suspensão para cerca da altura dos joelhos.
Coloque os pés nas fitas e assuma a posição de flexão com as mãos no chão, na largura dos ombros.
Abaixe o peito em direção ao chão, mantendo o corpo reto.
Empurre de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.