Voo de Peito com Braços Retos e Peso Corporal em Pé

Conselhos de especialistas

Imagine que está abraçando uma árvore grande, o que irá ajudá-lo a manter a forma correta e envolver os músculos do peito durante todo o exercício.

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados na altura dos ombros.
Lentamente junte os braços na sua frente, mantendo-os retos, como se estivesse envolvendo um objeto grande.
Aperte os músculos do peito conforme os braços se juntam.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão nos músculos do peito.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força