Supino Larsen com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha o controle dos halteres o tempo todo e evite deixá-los desviar muito para os lados para proteger suas articulações do ombro.

Deite-se em um banco com os pés elevados do chão.
Segure um haltere em cada mão ao nível do peito com as palmas das mãos voltadas para frente.
Pressione os halteres para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Abaixe os halteres de volta ao nível do peito.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força