Voador Inclinado com Elástico
Conselhos de especialistas
Mantenha uma leve flexão nos cotovelos durante o movimento para proteger suas articulações e manter a tensão nos músculos peitorais.
Passos de Como Fazer
- Ancore a faixa em um ponto baixo e fique de costas para o ponto de ancoragem.
- Segure as alças com os braços estendidos e uma leve flexão nos cotovelos.
- Com as palmas das mãos viradas para frente, abra os braços para os lados.
- Aperte o peito para juntar as alças em um movimento de abraço.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
