Postura do Filhote
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos levantados do chão para garantir que o alongamento atinja efetivamente seus ombros e coluna.
Passos de Como Fazer
- Comece de quatro com os ombros acima dos pulsos e os quadris acima dos joelhos.
- Avance com as mãos e abaixe o peito em direção ao chão.
- Mantenha os quadris sobre os joelhos e pressione os braços para baixo.
- Mantenha a pose por várias respirações e depois solte suavemente.
Detalhes
Principal
Glúteos33%
Costas33%
Peito34%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
