Peitoral Voador em Argolas

Conselhos de especialistas

Mantenha um leve dobrar nos cotovelos durante o movimento para proteger suas articulações e manter a tensão nos músculos do peito.

Ajuste os anéis de suspensão para que fiquem um pouco acima da altura da cintura.
Segure os anéis e dê um passo para a frente em uma postura desequilibrada para equilíbrio.
Incline-se para a frente com os braços estendidos para os lados, mantendo um leve dobrar nos cotovelos.
Junte as mãos na sua frente, apertando os músculos do peito.
Retorne lentamente à posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força