Supino Inverso no Chão com Halteres

Conselhos de especialistas

Enfoque em manter o movimento lento e controlado para manter a tensão nos músculos do peito durante todo o exercício.

Deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados.
Segure um haltere em cada mão com as palmas voltadas para os pés, braços estendidos acima do peito.
Dobre os cotovelos para baixar os halteres em direção aos lados até que os braços superiores toquem o chão.
Pressione os halteres de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força