Balanço de Braço com Passo Lateral
Conselhos de especialistas
Coordene os movimentos dos braços com os movimentos das pernas para maximizar o benefício aeróbico e manter o equilíbrio.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo para o lado com um pé enquanto balança os braços através do corpo.
- Junte os pés novamente e balance os braços de volta para a posição inicial.
- Repita o movimento para o outro lado.
- Continue alternando os lados pela duração desejada ou número de passos.
Detalhes
Principal
Quadríceps17%
Posteriores17%
Panturrilhas17%
Glúteos17%
Ombros16%
Peito16%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
