Flexão Deitado
Conselhos de especialistas
Certifique-se de que cada repetição comece com o peito no chão para engajar completamente os músculos do peito e alcançar a amplitude total do movimento.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de bruços no chão com as mãos colocadas um pouco mais afastadas do que a largura dos ombros.
- Empurre o corpo para cima do chão até que os braços estejam completamente estendidos.
- Baixe o corpo até que o peito toque o chão.
- Solte completamente as mãos do chão brevemente.
- Coloque as mãos de volta no chão e repita a flexão para o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
