Supino Svend com Peso

Conselhos de especialistas

Concentre-se em apertar os pesos juntos durante todo o movimento para manter tensão constante nos músculos do peito.

Deite-se em um banco com os pés apoiados no chão, segurando os pesos juntos ao nível do peito com as duas mãos.
Pressione os pesos para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos, apertando-os firmemente juntos.
Abaixe os pesos de volta para o peito com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito60%

Secundário

Ombros20%

Tríceps20%

Equipamento

Com peso

Tipo de exercício

Força