Mergulho para peito autoassistido no TRX

Conselhos de especialistas

Concentre-se em baixar o corpo com controle e impulsionar através das palmas das mãos para engajar completamente os músculos do peito.

Ajuste as fitas de suspensão para uma altura que permita que você mergulhe entre elas.
Segure as alças e suporte o peso do seu corpo com os braços estendidos.
Baixe o corpo dobrando os cotovelos até que os ombros fiquem um pouco abaixo dos cotovelos.
Empurre de volta para a posição inicial, concentrando-se em usar os músculos do peito.
Repita pelo número desejado de repetições.