Torção Oblíqua em Estrela com Joelho Alto

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos rápidos e precisos, focando na contração dos músculos oblíquos a cada torção.

Fique em pé com os pés mais afastados do que a largura dos ombros e os braços estendidos para os lados na altura dos ombros.
Levante o joelho direito em direção ao cotovelo esquerdo enquanto torce o torso.
Retorne à posição inicial e depois levante o joelho esquerdo em direção ao cotovelo direito.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.