Pressão para Baixo para Peito
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core e mantenha as costas retas para manter a postura correta e maximizar a eficácia do exercício.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços na frente do peito, à altura do peito.
- Pressione as palmas das mãos em direção ao chão, envolvendo os músculos do peito.
- Levante as mãos de volta à altura do peito.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
