Palmas com Cotovelos em Pé
Conselhos de especialistas
Certifique-se de manter seus movimentos controlados e evite usar o impulso para juntar seus cotovelos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços para os lados na altura dos ombros, cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus.
- Traga seus cotovelos na frente de você para 'bater palmas' sem deixar as mãos se tocarem.
- Abra os braços de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros34%
Peito33%
Secundário
Abs33%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
