Aberturas Diagonais

Conselhos de especialistas

Controle o movimento e concentre-se no alongamento e contração dos músculos do peito e ombros para melhorar a flexibilidade e força.

Deite-se de costas com os braços estendidos para os lados e os joelhos dobrados.
Traga um braço diagonalmente em direção ao joelho oposto, mantendo o outro braço estacionário.
Retorne à posição inicial e repita com o outro braço.
Continue alternando os braços pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito50%

Secundário

Ombros25%

Abs25%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força