Supino com Kettlebell Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Mantenha os pulsos retos e alinhados com os antebraços durante o movimento para evitar lesões.
Passos de Como Fazer
- Deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados.
- Segure um kettlebell em cada mão ao nível do peito com as palmas viradas para frente.
- Pressione os kettlebells para cima até que os braços estejam totalmente estendidos.
- Baixe os kettlebells de volta ao peito com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Kettlebell
Tipo de exercício
Força
