logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 495 styrkeøvelser for mage

Planke
Gulv Crunch
Sykkelcrunch
Manual Russisk Vri
Russisk vri
Hantel crunch med strake armer
Kabelcrunch på kne
Lever Sittende Crunch
Hengende benhev for hofter
Vekslende Hæltouch
Vektet russisk vri (med bena oppe)
Reverse crunch
Sideplank
Liggende beinløft
Død Insekt
Tvinne Crunch
Hantel sidebøy
Vekslende Liggende Beinløft
Tuck crunch
Push press
Lever Sittende Crunch (brystpute)
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
V-up Hold
3/4 Sit-up
Alternativ skrå crunch
Bird Dog
Skjev Twisting Sit-up
Hantel push-press
Lever Sittende Beinhev Crunch (Plate)
Ab wheel rollout
Nedoverbakke Crunch
Glute marsj
Luftsykkel
Hengende skrått knehev
Total abdominal crunch med vektarm
Kettlebell utfall med vri
Flutter Kicks (V3)
Hengende Knees to Elbows
Sittende kabelcrunch
Planke på Knær
Medisinball Overhead Slam
Russisk vri (medisinball)
Kabel Rotasjon
Front Plank med Arm- og Beinløft
45 Graders Sidebøyning
V-ups med vekt og matte
V-up med klapp
Kabelstående crunch (med tau)
Crunch (på benk)
Kapteinstol benløft
Liggende Beinhev Flat Benk
Bunn Opp
Kettlebell Sumo High Pull
Sittende benløft
Skulderklapp
Kabel Sidebøy
Hoftehev (bøyd kne)
Vektet decline crunch
Stående Kabel Løft
Kapteinstol med strake benløft
Hengende rettbeint løft
Lever Sittende Torsjon
Planke med vri
Dynamisk planke med albuebevegelser
Liggende Vri med Bøyde Knær
Dip Benløft med Støtte på Pute
Hantel planke passering
Skrått hoftehev (rett ben)
Lever Knelende Torsjon
Sittende Slag på Pute
Decline sit-up (V3)
Sit-Up
Spell Caster
Hantel Vedkappsquat
Inchworm
Front Plank med Beinløft
Støttet Klatrer på Pute
Sidehofte (på parallelle barer)
Edderkopp Krype Armheving
Kabel vri (opp-ned)
Manual Nedoverbakke Sit-up
Manual Liggende Vedhogst
Skrå vridende sit-up
Kettlebell russisk vri
Håndtak koffertrotasjon
Kabel Knelende Crunch (V2)
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Manualer Incline Y-Løft
Sittende crunch med maskin (håndpute)
Stang Stående Vri
45 graders vridende hyperforlengelse
Vektet frontplank
Landmine 180
Push-up pluss
Vektet nedoverbakke sit-up
Stang Utfall
Omvendt planke
Sidehev knebøy
Hantel russisk twist med bena løftet fra gulvet
Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Sideplank hofteadduksjon
Side spark burpee
Hantel rykk og press
Stang Sittende Vri
Halve vindusviskere (bøyde ben)
Frontplank til tåtap
Kabel Sidebøy (V2)
Hjulutfall med Veggstøtte
Kokonger
Crunch (med rette armer)
Nedoverbakke bøyde ben omvendt crunch
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Kroppsag planken
Hantel rett arm crunch (V2)
Stang Sidebøyning
Hengende rettbeint hoftehev
Kabel horisontal Pallof-press
Lever Sittende Benløft Crunch (Vektskive) alternativ
Plankeskulderklapp
Ball Sit-up (på treningsball)
Lyskecrunch
Mageinnhopp
Kettlebell Vekslende Roing
Kettlebell Hang Clean
V-up
Liggende crunch med maskin
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Roing
Sittende inn-ut benløft på gulv
Manual Overhode Sit-up
Otis-Up
Hantel russisk vri med strake ben
Kettlebell Ettarms Snatch
Liggende hofte- og benløft
Manual Lav Vindmølle
Hollow Hold
Hantel sidebro
Plank til Pike
Crunch (på balanseball)
Liggende Sakse-Crunch
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Vektet crunch (V2)
Push-up til sideplank
Skrå Crunches Gulv
Sittende vri (med strak arm)
Liggende crunch med maskin (V2)
Lav utfallstvist
Manual Hengende Power Clean
Albue til kne
Hantel V-up (V2)
Hantel enkeltstående rykk og støt
Kne Touch Crunch
Manual Nedoverbakke Overhode Sit-up
Plank på Hender
Bånd Rotasjon
Knebøy thrust
Pseudo Planche Armheving
Jab Kryss
Crunch (med rette ben opp)
Benløft med hoftehev og hode opp
Vektet kapteinstol benløft
Hantel crunch hold med bena løftet
Kabel vri (ned-opp)
Stabilitetsball frontplank
Modifisert Hindu Push-up
Glidende bein bird dog
Bånd Twist (opp-ned)
Vekselvis benløft
Ab Coaster magecrunch
Sykkel Vri Crunch
Crunch (med benløft)
Jackknife på Gulv
Kettlebell Thruster
Vridde Beinløft
Roman chair sit-up
Selvhjulpen invertert pullover
Sit-up med armene på brystet
Hantel sit-up med armvridning
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Sideplanke Rotasjon
Trekk inn (på balanseball)
Bekkenvippe
Benløft dragon flag
Liggende tuck crunch
Hantelutfall
Crunch (med hender over hodet)
Kabelstående enarms serratus (skrå magemuskler) crunch
Liggende Benløft
Crunch (med ben på balanseball)
Sittende sidecrunch (vegg)
Stående Hjulutfall
Vektet hengende hofte- og benløft
Crunchy frosk på gulv
Kryssende benløft
Bånd knelende crunch
Sidebro
Omvendt crunch med slynge
Bånd Stående Crunch
Vri Superman
Stående Svømmer
V-Sitt Kryss Slag
Stående magevri
Kettlebell enarms clean og press
Kettlebell lav vindmølle
L-sitt
Stangrengjøring pull
Knelende roterende push-up
Plank Sidehev
Stående sideløft av ben
Kettlebell sit-up press
Muscle-up med kroppsvekt
Jack Split Crunches
Benløft med hoftehev
Liggende benløft med bøyd kne
Glute-ham developer crunch
Hengende Tær til Stang
Kommandokupp
Liggende sykkelcrunch
Flaskevektet sidebøy
Medisinball russisk twist (ben opp)
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Sidebro med hofteabduksjon
Side crunch
Stående rollout med slynge
Vri knebøy
Vektet stående vri
Assistert sit-up
Hantel V-up
Revers crunch (V2)
Bånd Horisontal Pallof-press
Crunch (på bosu ball)
L-chins
Crunch med medisinball
Albue til kne sideplank crunch
Crunch med lange armer
Bånd Halvknestående Hugg
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Kettlebell Avansert Vindmølle
Plank Armhev
Skrå crunch (V2)
Kabelstående serratus (skrå magemuskler) crunch
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Sit-up med stolassistanse
Albue til kne sit-up
Skulderklapp i Nedoverbakke
Negativ Drageflagg
Knelende Ryggrotasjon
Liggende kne-tuck
Liggende Vri med Bøyde Knær (på Balanseball)
Kettlebell Vindmølle
Vektet crunch med armene over hodet (på balanseball)
Kabel Pallof-press i halvt knefall
Hantel sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Liggende tuck-up med kne-tap
Hoftehev bro
Stang hengrengjøring
Saks (avansert)
Armheving med håndslipp
Bånd Knebøy Vri
Stående Side Crunch
Sittende Inn-Ut Benløft på Pute
Sit-up med strikk på skråbenk
Ab-roller crunch
Stabilitetsball crunch (full bevegelsesrekkevidde med hender bak hodet)
Liggende albue til kne
V-opp Ned (Stabilitetsball)
Roterende Push-up
Vri Crunch (Rette Armer)
Hengende deadbug
Vekslende ettbeins hev plank
Push-up med vridning
Hengende beninntrekk
Hantel ett arms sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Side til side kneinnhopp
Sideplanke Pluss
Roterende push-up
Krabbetwist med tåberøring
Stang hengrykk
Stang split jerk
Utfall med rotasjon
Motstandsbånd Død Insekt for Overkropp
Vekslende benløft med hodet opp
Motstandsbånd horisontal Pallof-press
Hantel Sidebro med Bøyd Bein
Kryss stående crunch
Kettlebell sideplanke
Luftvridende crunch (V2)
Stang Sittende Vri (på balanseball)
Vindusviskere (rette ben)
Arm slingers hengende med rette ben
Vektet russisk vridning (V2)
Kettlebell Skråpress
Crunch på gulv med føttene på benk
Froskeplanche
Kroppssag på treningsball
Sittende sirkelben crunch
Liggende tåberøring
Supermann push-up
Vri sit-up
Vridende crunch (med strake armer)
Bånd Jackknife Sit-up
Skulderblad push-up
Spiderman Plank
Press Under
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Plank Pike Glid med Håndkle
Lufttwist crunch
Planke med Lårtapping
Vektet vridende crunch (på benk)
Hofteløft med vri
Ryggvridning
Stang Beintvist Press
Sideplank på Kne
Sittende 8-talls ben crunch
EZ-Stang Knelende Utfall
Sideplanketrekk
Kettlebell Tyrkisk Oppreisning (Knebøy-stil)
Russisk vri (på balanseball med strake armer)
Side crunch (V2)
Ettbens Bro
Smith Hoftehev
Bånd Twist (ned-opp)
Froskecrunch
Kvart Sit-up
Skrå crunches med rett benløft
Liggende ben- og hoftehev på gulv
Sidebøy med Bånd
Planken med hopp
V-up dobbel crunch
Sit-up med strake ben
Bånd Overhode Sidebøy
Glute Ham Twist
Hevet Sykling
Flaskevektet crunch med vekt over hodet
Sideways Løft med Vertikal Rotasjon (rette ben)
Bånd Sykkelcrunch
Strikk sidebøy
Slyngecrunch
Vektet hengende benløft med strake ben
Kabel sittende torsirotasjon på gulv
Halvt Sit-up
Front lever
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Benstrekk Crunch (Stabilitetsball)
Død Insekt (V2)
Liggende ben- og hoftehev på gulv (V2)
Bånd Omvendt Crunch
Liggende Side til Side Kne
Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Omvendt Planke på Albuer
Power Clean Thruster
Sittende Flutter Spark på Pute
Plank med beinløft
Hollow Rock
Knebøy med mobilitetstvist
Stang power clean fra blokker
Frontplank med tåtapp
Pulse-up
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Kroppsvekt Vindmølle
Bånd Øvre Crunch
Ring Knelende Mageutfall
Kneinnhopp Skrå Crunch
Vekselvis Tåtapp Benløft
Stående kraftkast
Knelende mageinnhenting
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Liggende Tuck-up
Medisinball Sit-up (vegg)
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Vektet liggende vri
Stang power snatch
Stangrykk balanse
Sjøstjerne Crunch (nybegynner)
Janda sit-up
Glute Bridge Marsj
Sideplank med Benløft
Liggende Vekslende Tåberøring Gulv
Stangrykk og støt
Benk dip hold
Vridning crunch med bena opp
Liggende crunch (rette ben)
Fleksjon ben sit-up (rett arm)
Vektet benstrekk-crunch
Slynge rollout på knær
Slynge ryggliggende crunch
45 graders sykkel vridende crunch
Stabilitetsball utrulling på knær
Motstandsbånd planke marsj
Full planche
Full planche push-up
Ring Omvendt Ab Rollout
Motsatt Crunch
Medisinball Liggende Beinhev
V-Sitt Tå Tapp
Medisinball Brystpass mot Vegg
Sittende side crunch
Sittende vindusvisker
Kroppsvekt Frontslam
Kroppsvekt vedhogg knebøy
Halv Knebøy Torso Slag
Ring Hengende Ben Hoftehev
Ring Crunch i Ryggleie
90 grader hælberøring med løftede ben
Sidebøy (på balanseball)
Slynge kroppssag
Kettlebell bøyd press
Stabilitetsball Rundet Utbrett
Skrå V-up på Gulv
Stående Sidecrunch Albue til Kne
Sit-up med brede ben
Sittende Luftvridende Crunch på Pute
Liggende bøyde benløft
Plank sidegang
Stående Skrå Glidninger
Liggende Sykling
Vektet sidebøyning (på balanseball)
Slynge sidebro
Motstandsbånd luftsykling
Saks
Liggende benløft (modifisert)
Tommerorm (V3)
Sittende Overkroppsrotasjon
Vertikal Sit-up
Ring Abdominal Fallout
Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Rullende bridge
Sittende vri (på balanseball)
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Ballerinafottapp adduksjon
Sit-Up med Fikserte Føtter
Sittende motsatt tapping
Slynge stjerne push-up
V-sitt på gulv
90 graders hæltouch
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
Liggende enkel til dobbel benløft
Ring Hengende Kne til Albue
Ring Pike
Utendørs Side Surf
Stang power snatch fra blokker
Sirkulær Tå Berøring med Armene fra hverandre
Liggende marsj med strake ben
Sidebøy med veksel (bøyd arm)
Russisk Vri med Hendene på Brystet
Plank med Fot Tapping
Liggende Beinkryss
Revers froskecrunch
Liggende Kryss Ankel Tapping
Flaskevektet russisk vri
Side Plank med Benløft (venstre)
Ring Mountain Climber
RKC Planke
Stangrykk fra blokker
Stang split clean
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Sittende Ryggvri
Frontplanke på albue med tå-tapping
Sit-up til stående
Hofterotasjon med hulahopp
Alternativt beindrag
Sittende sidecrunch på en polstret krakk
Sidebøyning med overgivelse
Russisk Twist Chop
Halv Plyo Squat med Rotasjon
Sidebøyning med Armene Over Hodet
Sidecrunch En Arm
Plank Jack Glid med Håndkle
Veggpress og vri
Halv Knebøy Side Strekk
Flaskevektet froskecrunch
Sittende lotusstilling med horisontal hofte rotasjon (V2)
Ring Hengende Rett Ben Hoftehev
Ring Sidebro
Frosk Crunch med Føttene Sammen
Stående Bakover Himmelrekkevidde
Side Spark Gjennom
Sideplanke saks
Froskehopp
Kroppsvekt Vindmøllesnitt
Sideglid
Vekslende benløft fra omvendt plankeposisjon
Liggende side revers crunch
Feirende hoftepress
Russisk twist slag
Ballerina Sidebøyninger
Side Plank Crunch med Albue til Kne (venstre)
Liggende Frosk Crunch med Føttene Sammen
Øre til Kne Sidebøyning
Kroppsglid
90 Graders Ett Kne Crunch
Sittende lotusstilling twist
Benfallspuls
Hoftecrunch