logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 495 styrkeøvelser for mage

3/4 Sit-up
45 Graders Sidebøyning
Luftsykkel
Vekslende Hæltouch
Vekslende Liggende Beinløft
Ball Sit-up (på treningsball)
Stang Utfall
Stang Sittende Vri (på balanseball)
Stang Sittende Vri
Stang Sidebøyning
Stang Stående Vri
Liggende Vri med Bøyde Knær (på Balanseball)
Liggende Vri med Bøyde Knær
Bunn Opp
Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Sykkel Vri Crunch
Kabelcrunch på kne
Sittende kabelcrunch
Kabel Sidebøy
Stående Kabel Løft
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Kabel Rotasjon
Kokonger
Crunch (med rette armer)
Crunch (med hender over hodet)
Crunch (med benløft)
Crunch (med ben på balanseball)
Crunch (på benk)
Crunch (på balanseball)
Crunch (med rette ben opp)
Gulv Crunch
Død Insekt
Nedoverbakke Crunch
Hantel sidebøy
Albue til kne
Fleksjon ben sit-up (rett arm)
Planke
Planke med vri
Lyskecrunch
Hengende rettbeint hoftehev
Hengende rettbeint løft
Hoftehev (bøyd kne)
Hoftehev bro
Skrått hoftehev (rett ben)
Skjev Twisting Sit-up
Jackknife på Gulv
Jack Split Crunches
Kettlebell Avansert Vindmølle
Kettlebell Vekslende Roing
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Roing
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kettlebell Tyrkisk Oppreisning (Knebøy-stil)
Kettlebell Vindmølle
Landmine 180
Lever Knelende Torsjon
Lever Sittende Crunch (brystpute)
Lever Sittende Beinhev Crunch (Plate)
Liggende Beinhev Flat Benk
Liggende Sakse-Crunch
Medisinball Sit-up (vegg)
Skrå Crunches Gulv
Otis-Up
Trekk inn (på balanseball)
Push-up til sideplank
Reverse crunch
Rullende bridge
Roterende push-up
Russisk vri (på balanseball med strake armer)
Russisk vri
Sittende benløft
Sittende sidecrunch (vegg)
Sittende vri (på balanseball)
Sittende vri (med strak arm)
Sidebøy (på balanseball)
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Sidebro med hofteabduksjon
Sidebro
Side crunch (V2)
Side crunch
Sidehofte (på parallelle barer)
Sideplank
Sideways Løft med Vertikal Rotasjon (rette ben)
Ettbens Bro
Sit-Up
Smith Hoftehev
Spell Caster
Edderkopp Krype Armheving
Stående Hjulutfall
Supermann push-up
Stående rollout med slynge
Omvendt crunch med slynge
Vri sit-up
Vri knebøy
Vridende crunch (med strake armer)
V-up
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
Vektet benstrekk-crunch
Vektet liggende vri
Vektet crunch med armene over hodet (på balanseball)
Vektet russisk vri (med bena oppe)
Vektet sidebøyning (på balanseball)
Vektet stående vri
Ab wheel rollout
Kabel vri (opp-ned)
Liggende hofte- og benløft
Vektet hengende hofte- og benløft
Omvendt planke
Tuck crunch
Kabelstående crunch (med tau)
Bånd Twist (ned-opp)
Bånd Twist (opp-ned)
Bånd Rotasjon
Bånd Sykkelcrunch
Bånd Horisontal Pallof-press
Bånd Jackknife Sit-up
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Bånd Stående Crunch
Strikk sidebøy
Slynge rollout på knær
Slynge sidebro
Slynge kroppssag
Slyngecrunch
Slynge stjerne push-up
Slynge ryggliggende crunch
Liggende beinløft
45 graders vridende hyperforlengelse
45 graders sykkel vridende crunch
Vektet vridende crunch (på benk)
Skrå vridende sit-up
Push press
Kabel horisontal Pallof-press
Kabel vri (ned-opp)
Bird Dog
Crunch (på bosu ball)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Russisk vri (medisinball)
Halve vindusviskere (bøyde ben)
Vindusviskere (rette ben)
Medisinball Overhead Slam
L-sitt
Plank Armhev
Lever Sittende Crunch
Lever Sittende Torsjon
Hofteløft med vri
Krabbetwist med tåberøring
Inchworm
Skrå crunch (V2)
Sit-up med strikk på skråbenk
Stangrengjøring pull
Stang hengrengjøring
Stang hengrykk
Stang power clean fra blokker
Stang power snatch
Stang power snatch fra blokker
Stangrykk balanse
Stangrykk fra blokker
Stang split clean
Stang split jerk
Vekselvis benløft
Utfall med rotasjon
Hantel push-press
Stabilitetsball frontplank
Assistert sit-up
Hengende skrått knehev
Hengende benhev for hofter
Sideplank hofteadduksjon
Nedoverbakke bøyde ben omvendt crunch
Benløft med hoftehev
Benløft med hoftehev og hode opp
Liggende benløft med bøyd kne
Total abdominal crunch med vektarm
Kapteinstol benløft
Vektet kapteinstol benløft
Vektet hengende benløft med strake ben
Glute-ham developer crunch
Vektet decline crunch
Kabelstående serratus (skrå magemuskler) crunch
Kabelstående enarms serratus (skrå magemuskler) crunch
Vektet frontplank
Sittende crunch med maskin (håndpute)
Ab-roller crunch
Liggende crunch med maskin
Stabilitetsball utrulling på knær
Stabilitetsball crunch (full bevegelsesrekkevidde med hender bak hodet)
Liggende albue til kne
Liggende crunch med maskin (V2)
Ryggvridning
Arm slingers hengende med rette ben
Vektet russisk vridning (V2)
Motstandsbånd luftsykling
Froskecrunch
Kabel sittende torsirotasjon på gulv
Motstandsbånd planke marsj
Kettlebell bøyd press
Vridde Beinløft
Stang Beintvist Press
V-opp Ned (Stabilitetsball)
Saks
Sjøstjerne Crunch (nybegynner)
Front Plank med Arm- og Beinløft
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Front Plank med Beinløft
Sideplank på Kne
Stabilitetsball Rundet Utbrett
Kettlebell Skråpress
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Kapteinstol med strake benløft
Dynamisk planke med albuebevegelser
Skulderblad push-up
Janda sit-up
Push-up pluss
Bekkenvippe
Side spark burpee
Kvart Sit-up
Halvt Sit-up
Sirkulær Tå Berøring med Armene fra hverandre
Modifisert Hindu Push-up
Planke på Knær
Crunch på gulv med føttene på benk
Front lever
Full planche
Froskeplanche
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Full planche push-up
Roman chair sit-up
Skrå crunches med rett benløft
Hantel sidebro
Frontplank med tåtapp
Sit-up med stolassistanse
Liggende ben- og hoftehev på gulv
Glute marsj
Hantel rykk og press
L-chins
V-sitt på gulv
Crunch med medisinball
Hantel V-up
Pulse-up
Albue til kne sit-up
Knelende roterende push-up
Liggende marsj med strake ben
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Selvhjulpen invertert pullover
Albue til kne sideplank crunch
Sittende inn-ut benløft på gulv
Crunchy frosk på gulv
Motstandsbånd Død Insekt for Overkropp
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Skrå V-up på Gulv
Manualer Incline Y-Løft
Roterende Push-up
Saks (avansert)
Benstrekk Crunch (Stabilitetsball)
Vri Crunch (Rette Armer)
Kne Touch Crunch
Lever Sittende Benløft Crunch (Vektskive) alternativ
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Vektet nedoverbakke sit-up
Sit-up med armene på brystet
Skulderklapp
Froskehopp
Knebøy thrust
Død Insekt (V2)
Glute Bridge Marsj
Skulderklapp i Nedoverbakke
Pseudo Planche Armheving
Sidebøy med Bånd
Plank Sidehev
Kroppssag på treningsball
Hengende Knees to Elbows
Hengende Tær til Stang
Kroppsvekt Vindmølle
Jab Kryss
Stående sideløft av ben
Planken med hopp
Armheving med håndslipp
Sidebøy med veksel (bøyd arm)
Lav utfallstvist
Vekslende benløft med hodet opp
V-up dobbel crunch
V-up med klapp
90 graders hæltouch
Sit-up med strake ben
Crunch med lange armer
Liggende ben- og hoftehev på gulv (V2)
Revers crunch (V2)
Kryssende benløft
Sittende sirkelben crunch
Sittende 8-talls ben crunch
Frontplank til tåtap
Benløft dragon flag
Bånd knelende crunch
Bånd Omvendt Crunch
Bånd Overhode Sidebøy
Bånd Øvre Crunch
Vri Superman
Hjulutfall med Veggstøtte
Bånd Knebøy Vri
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
EZ-Stang Knelende Utfall
Kabel Pallof-press i halvt knefall
Motstandsbånd horisontal Pallof-press
Hantel crunch med strake armer
Hantel russisk vri med strake ben
Hantel V-up (V2)
Hantel sit-up med armvridning
Vektet crunch (V2)
Alternativ skrå crunch
Hengende deadbug
Kroppsag planken
Kettlebell russisk vri
Glidende bein bird dog
Liggende benløft (modifisert)
Hantel Sidebro med Bøyd Bein
Bånd Halvknestående Hugg
Liggende Side til Side Kne
Tvinne Crunch
Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Russisk Vri med Hendene på Brystet
Stående Side Crunch
Tommerorm (V3)
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Kommandokupp
Manual Nedoverbakke Overhode Sit-up
Manual Nedoverbakke Sit-up
Manual Hengende Power Clean
Manual Lav Vindmølle
Manual Liggende Vedhogst
Manual Overhode Sit-up
Manual Russisk Vri
Sidecrunch En Arm
Ring Omvendt Ab Rollout
Stående Svømmer
Sideplank med Benløft
Plank til Pike
Spiderman Plank
Plank med Fot Tapping
Press Under
Ring Knelende Mageutfall
Negativ Drageflagg
V-Sitt Kryss Slag
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sideplanke Rotasjon
Motsatt Crunch
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Liggende Beinkryss
Knelende Ryggrotasjon
Medisinball Liggende Beinhev
Beinhev Skrå Crunch
Omvendt Planke på Albuer
V-Sitt Tå Tapp
Sidebro med Bøyd Bein
Liggende Vekslende Tåberøring Gulv
Glute Ham Twist
Kettlebell utfall med vri
Kettlebell sit-up press
Stående magevri
Hantel enkeltstående rykk og støt
Vekslende ettbeins hev plank
Vekselvis Tåtapp Benløft
Hantel Vedkappsquat
Stående Sidecrunch Albue til Kne
Sittende Overkroppsrotasjon
Sittende Ryggvri
Hoftecrunch
Kroppsglid
Kroppsvekt Vindmøllesnitt
Sideglid
Medisinball Brystpass mot Vegg
Plank Jack Glid med Håndkle
Plank på Hender
Plank Pike Glid med Håndkle
Power Clean Thruster
Stangrykk og støt
Muscle-up med kroppsvekt
Push-up med vridning
Vekslende benløft fra omvendt plankeposisjon
Frontplanke på albue med tå-tapping
Sit-up med brede ben
Hengende beninntrekk
Stående kraftkast
Knelende mageinnhenting
Liggende sykkelcrunch
Liggende enkel til dobbel benløft
Liggende side revers crunch
Revers froskecrunch
Lufttwist crunch
Plankeskulderklapp
Liggende tuck crunch
Liggende tåberøring
Benk dip hold
Kettlebell enarms clean og press
Håndtak koffertrotasjon
Sittende side crunch
Sittende vindusvisker
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
V-up Hold
Sittende Luftvridende Crunch på Pute
Sittende Flutter Spark på Pute
Sittende Slag på Pute
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Sittende Inn-Ut Benløft på Pute
Dip Benløft med Støtte på Pute
Støttet Klatrer på Pute
Hantel russisk twist med bena løftet fra gulvet
Hantel sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Hantel crunch hold med bena løftet
Sidehev knebøy
Hantel ett arms sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Liggende bøyde benløft
Hantel planke passering
Sit-up til stående
V-ups med vekt og matte
Vridning crunch med bena opp
Decline sit-up (V3)
Hofterotasjon med hulahopp
Alternativt beindrag
Plank med beinløft
Sittende sidecrunch på en polstret krakk
Ab Coaster magecrunch
Sidebøyning med overgivelse
Veggpress og vri
Ballerinafottapp adduksjon
Side til side kneinnhopp
Plank sidegang
Hollow Rock
Kabel Sidebøy (V2)
Kroppsvekt Frontslam
Hevet Sykling
Kabel Knelende Crunch (V2)
Feirende hoftepress
Russisk twist slag
Kryss stående crunch
Kettlebell sideplanke
Kroppsvekt vedhogg knebøy
Sit-Up med Fikserte Føtter
90 Graders Ett Kne Crunch
Halv Knebøy Side Strekk
Russisk Twist Chop
Liggende Kryss Ankel Tapping
Stående Skrå Glidninger
Halv Knebøy Torso Slag
Ballerina Sidebøyninger
Vertikal Sit-up
Liggende crunch (rette ben)
Sideplanketrekk
Mageinnhopp
Flaskevektet crunch med vekt over hodet
Flaskevektet froskecrunch
Flaskevektet sidebøy
Flaskevektet russisk vri
Sittende motsatt tapping
Sittende lotusstilling med horisontal hofte rotasjon (V2)
Knebøy med mobilitetstvist
Hantel rett arm crunch (V2)
Sittende lotusstilling twist
Kettlebell lav vindmølle
Medisinball russisk twist (ben opp)
Side Plank med Benløft (venstre)
Side Plank Crunch med Albue til Kne (venstre)
Sykkelcrunch
Hantelutfall
Ring Abdominal Fallout
Ring Hengende Kne til Albue
Ring Hengende Rett Ben Hoftehev
Ring Hengende Ben Hoftehev
Ring Mountain Climber
Ring Pike
Ring Crunch i Ryggleie
Ring Sidebro
RKC Planke
Frosk Crunch med Føttene Sammen
Liggende Frosk Crunch med Føttene Sammen
Stående Bakover Himmelrekkevidde
Benfallspuls
Liggende Benløft
Liggende Sykling
Side Spark Gjennom
Planke med Lårtapping
Liggende Tuck-up
Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Utendørs Side Surf
Sideplanke Pluss
Øre til Kne Sidebøyning
Halv Plyo Squat med Rotasjon
Sidebøyning med Armene Over Hodet
Liggende tuck-up med kne-tap
Luftvridende crunch (V2)
Liggende kne-tuck
90 grader hælberøring med løftede ben
Sideplanke saks