Manualer Incline Y-Løft
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine sakte og kontrollert, fokuser på sammentrekningen av skuldermusklene for å unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på en skråbenk satt til en vinkel på 45 grader.
- Hold en vektskive i hver hånd med et nøytralt grep.
- Løft vektskivene opp og ut til sidene, og danner en 'Y'-form med kroppen din.
- Senk vektene sakte ned til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre34 %
Mage33 %
Trapezius33 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
