V-Sitt Kryss Slag
Ekspertråd
Oppretthold en sterk kjerne gjennom hele bevegelsen for å stabilisere kroppen din og unngå å bruke momentum for å utføre slagene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt foran deg.
- Lene deg litt tilbake og løft bena fra bakken for å danne en V-form med kroppen din.
- Stram magemusklene og strekk armene foran deg.
- Vri overkroppen til en side og utfør et krysslag med motsatt arm.
- Gå tilbake til midten og gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle slagene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage40 %
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre10 %
Triceps10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
