Slynge kroppssag
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene og unngå å henge med hoftene. Stram kjernemuskulaturen og skuldrene for å kontrollere bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser slyngene nær bakken.
- Plasser føttene i håndtakene og anta en plankeposisjon på underarmene.
- Skyv kroppen frem og tilbake ved å bruke underarmene, mens du holder kjernen stram.
- Utfør sagebevegelsen det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Mage30 %
Sekundær
Latissimus20 %
Bryst20 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
