Kvart Sit-up
Ekspertråd
Konsentrer deg om å bruke magemusklene for å løfte overkroppen i stedet for å stole på momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Stram magemusklene og løft overkroppen omtrent en fjerdedel opp.
- Pause på toppen av bevegelsen.
- Senk sakte ned til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
