Halv Plyo Squat med Rotasjon
Ekspertråd
Hold brystet oppe og land mykt på føttene for å unngå belastning på leddene og opprettholde balansen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en halv knebøy-stilling.
- Hopp eksplosivt opp og vridd kroppen til den ene siden i luften.
- Land mykt tilbake i halv knebøy-stillingen med ansiktet i motsatt retning.
- Gjenta bevegelsen, og skift retning på vriddet med hvert hopp.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
