Supermann push-up
Ekspertråd
Aktiver kjernen og setemusklene for å holde kroppen i en rett linje og forhindre at korsryggen svikter under push-ups.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en standard push-up-posisjon.
- Når du senker deg mot bakken, strekk en arm fremover, som Superman som flyr.
- Skyv deg tilbake til startposisjonen mens du bringer den utstrakte armen tilbake.
- Bytt på den utstrakte armen med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Bryst30 %
Mage30 %
Sekundær
Latissimus20 %
Framside lår20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
