Glute Ham Twist
Ekspertråd
Hold bevegelsene langsomme og kontrollerte, og fokuser på å vri fra kjernen for å engasjere magemusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Fest føttene på glute ham-utviklermaskinen og ligge med ansiktet opp.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Vri overkroppen til den ene siden mens du holder nedre del av kroppen stabil.
- Gå tilbake til midten og deretter vri til den andre siden.
- Fortsett å veksle vridninger for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
