Sideplanke saks
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene og unngå å la hoftene falle for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Kom inn i en sideplankposisjon på albuen din, med bena stablet.
- Hold kjernen stram, løft det øverste benet så høyt du kan uten å bryte formen.
- Senk det ned igjen og løft deretter det nederste benet opp for å møte det øverste benet.
- Fortsett å veksle benløft for det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
