Manual Nedoverbakke Sit-up
Ekspertråd
Pust ut når du løfter overkroppen og hold haken litt trukket inn for å unngå å belaste nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Fest bena i enden av skråbenken og legg deg ned med en manual på brystet.
- Aktiver magemusklene og løft overkroppen mot lårene, mens du holder manualen på brystet.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
