Vektet russisk vri (med bena oppe)
Ekspertråd
Hold bevegelsen kontrollert og unngå å bruke momentum til å vri. Fokuser på å bruke magemusklene for å rotere overkroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd, føttene løftet, og hold en vekt med begge hender foran brystet.
- Lene deg litt tilbake for å engasjere magemusklene.
- Vri overkroppen til høyre, og bring vekten ved siden av høyre hofte.
- Gå tilbake til midten og deretter vri til venstre.
- Fortsett å veksle sider for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
