Ring Knelende Mageutfall
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og unngå å la hoftene falle for å opprettholde spenning i magemusklene gjennom øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Knele på gulvet med ringene satt til lav høyde foran deg.
- Grip ringene med armene utstrakt og lene deg fremover.
- Rull sakte ringene bort fra kroppen din, strekk armene og senk overkroppen.
- Gå så langt du kan mens du holder kjernen stram og ryggen rett.
- Bruk magemusklene til å trekke deg tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
