Ring Omvendt Ab Rollout
Ekspertråd
Stram magemusklene og setemusklene for å forhindre at ryggen din svikter, noe som vil beskytte ryggraden din og øke effektiviteten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en knestående stilling med hendene på svingringene foran deg.
- Skyv sakte ringene fremover og senk kroppen mot bakken, strekk armene helt ut.
- Hold kjernen stram og rull så langt du kan uten å svikte ryggen.
- Bruk magemusklene til å trekke deg tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
