Motstandsbånd horisontal Pallof-press
Ekspertråd
Oppretthold en sterk, engasjert kjerne og motstå den roterende kraften fra båndet for å maksimere aktivering av skråbuksmuskulaturen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et motstandsbånd til et stabilt objekt i brysthøyde.
- Stå vinkelrett på båndet med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Grip båndet med begge hender og trekk det mot brystet.
- Stram kjernen og press båndet rett ut foran deg.
- Hold et øyeblikk, og returner deretter sakte til startposisjonen.
- Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
