Kettlebell russisk vri
Ekspertråd
Hold føttene løftet fra bakken for å øke intensiteten i øvelsen og ytterligere engasjere kjernemuskulaturen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
- Hold en kettlebell med begge hender foran brystet.
- Lene deg litt tilbake for å engasjere magemusklene.
- Vri overkroppen til den ene siden, og før kettlebellen mot gulvet ved siden av deg.
- Vri til den motsatte siden, og flytt kettlebellen på en kontrollert måte.
- Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
