Crunch (med hender over hodet)
Ekspertråd
Unngå å trekke i nakken med hendene; fokuser på å bruke magemusklene for å gjøre arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Strekk armene over hodet, hold dem nær ørene.
- Aktiver kjernemuskulaturen og løft overkroppen av gulvet.
- Senk kontrollert ned.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
